A hérnia inguinal é uma condição comum que gera muitas dúvidas, especialmente sobre sua relação com o esforço físico. Será que levantar peso, treinar ou fazer atividades intensas realmente causa hérnia? Entenda os fatores de risco e o que é mito e verdade. Entenda mais sobre esse assunto!
A hérnia inguinal é uma condição em que parte do intestino ou gordura abdominal protrai por uma fraqueza na parede inferior do abdômen, na região da virilha.
Ela é bastante comum, especialmente em homens, representando cerca de 75% de todos os tipos de hérnias abdominais.
Embora muitas pessoas associem diretamente a hérnia ao esforço físico, como levantar peso ou exercícios intensos, é importante entender se essa relação é realmente verdadeira.
Neste artigo, abordaremos o que é hérnia inguinal e quais são as causas mais comuns, se o esforço físico realmente causa hérnia inguinal e como prevenir e tratar a hérnia inguinal, especialmente para quem pratica atividades físicas. Leia até o final e saiba mais!
O que é hérnia inguinal e quais são as causas mais comuns
A hérnia inguinal ocorre quando uma parte do intestino ou tecido gorduroso atravessa uma fraqueza natural na parede abdominal, na região da virilha. Ela é mais prevalente em homens devido à anatomia do canal inguinal, que é uma região naturalmente mais frágil.
As principais causas da hérnia inguinal estão relacionadas à combinação de fatores congênitos e adquiridos, como:
- Predisposição genética, devido a fraquezas na parede abdominal desde o nascimento
- Envelhecimento, que leva ao enfraquecimento dos tecidos
- Aumento da pressão intra-abdominal, que pode ser causado por:
- Tosse crônica
- Prisão de ventre frequente
- Obesidade
- Esforço excessivo para urinar, comum em problemas de próstata
Embora a hérnia possa surgir de forma súbita, na maioria das vezes ela se desenvolve lentamente, ao longo de meses ou anos, até que o paciente perceba um abaulamento na região da virilha.
É uma condição que não se resolve sozinha e, quando diagnosticada, geralmente a indicação é cirúrgica para evitar complicações como o encarceramento ou estrangulamento da hérnia, que podem se tornar emergências médicas.
Esforço físico realmente causa hérnia inguinal ou é um mito
O esforço físico, isoladamente, não é considerado a causa principal da hérnia inguinal, mas pode sim ser um fator que desencadeia ou agrava uma hérnia preexistente.
Na verdade, a hérnia surge, na maioria dos casos, devido a uma fraqueza na parede abdominal, seja ela congênita ou adquirida ao longo da vida.
O mito de que o esforço físico “cria” uma hérnia do zero não é totalmente correto. O que acontece é que atividades que aumentam abruptamente a pressão intra-abdominal podem:
- Acelerar o surgimento de uma hérnia em quem já tem predisposição
- Tornar mais visível uma hérnia que já estava formada, mas assintomática
- Levar ao agravamento de hérnias pequenas e pouco perceptíveis
Exemplos de situações que elevam a pressão intra-abdominal incluem:
- Levantamento de peso sem técnica adequada
- Exercícios que exigem força abdominal intensa
- Carregar objetos muito pesados no dia a dia
Portanto, quem tem predisposição genética, alterações anatômicas ou fatores como idade avançada deve ter mais atenção.
Esforço físico feito de maneira correta, com fortalecimento dos músculos e acompanhamento profissional, não só não causa hérnia, como pode até ajudar na prevenção.
Como prevenir e tratar a hérnia inguinal, especialmente para quem pratica atividades físicas
A prevenção da hérnia inguinal está diretamente relacionada ao fortalecimento da musculatura abdominal e à redução dos fatores que aumentam a pressão dentro do abdômen. Para quem pratica atividades físicas, algumas orientações são essenciais:
- Realizar exercícios com orientação de um profissional
- Priorizar o fortalecimento (abdômen, lombar e músculos profundos)
- Evitar movimentos que geram sobrecarga abdominal excessiva, especialmente sem técnica adequada
- Manter o peso corporal saudável, reduzindo a pressão sobre a parede abdominal
- Tratar quadros de tosse crônica, prisão de ventre e problemas urinários que aumentam o esforço abdominal
Se a hérnia já está presente, o tratamento é cirúrgico. Existem duas técnicas principais:
- Cirurgia aberta, com uma pequena incisão na região da hérnia
- Cirurgia por videolaparoscopia, minimamente invasiva e com recuperação mais rápida
Ambas as técnicas geralmente utilizam uma tela de polipropileno para reforçar a parede abdominal.
Após a cirurgia, o retorno às atividades físicas é gradual, respeitando o tempo de cicatrização, que costuma ser de 4 a 6 semanas para exercícios leves e até 3 meses para atividades intensas.
Com os cuidados adequados, a qualidade de vida é restabelecida.
